Über mich & meine Arbeit
Mein Ansatz verbindet Körper und Geist. Über Bewegung, Atmung und Achtsamkeit begleite ich dich zu mehr Stärke, Klarheit und Balance – und bald auch mit Gesprächstherapie. Vielleicht weißt du schon genau, was du verändern willst. Vielleicht spürst du, dass da mehr möglich ist. Gemeinsam finden wir den passenden Weg – für dich. Deinen Weg.
Dein Coach - Sonny Bedenik
Hallo, mein Name ist Sonny Bedenik. Ich arbeite als Coach mit dem Schwerpunkt Körperarbeit. Bewegung, Atmung und Achtsamkeit sind für mich Schlüssel, um innere und äußere Balance zu finden. Meine ruhige Ausstrahlung, Empathie und analytische Klarheit helfen mir, dich sicher und reflektiert zu begleiten.
Was mich ausmacht
Ich arbeite nicht nach einem festen Schema – ich verbinde Methoden aus Krafttraining, Yoga, Achtsamkeit und therapeutischer Arbeit so, wie sie für dich aktuell sinnvoll sind.
Besonders im Olympischen Gewichtheben, der Königsdisziplin des Kraftsports, habe ich tiefe Expertise gesammelt. Diese Disziplin verlangt höchste Präzision, Technik, Mobilität und mentale Stärke – Qualitäten, die ich direkt in meine Arbeit einfließen lasse.
Genauso wichtig ist für mich die andere Seite der Balance: Yoga. Sanftes Stretching, entspannendes Yin Yoga und meditative Hatha-Vinyasa-Flows helfen, Spannungen zu lösen und Klarheit zu entwickeln – genauso wertvoll im Training wie im Alltag.
Ein weiterer Kern meiner Arbeit ist Authentizität und Empathie. Eine Freundin nannte mich einmal „Mr. Empathie“. Ein guter Freund sagte: „Was ich an dir so sehr schätze, ist, dass du echt bist – dass du dich nicht verstellst.“
Genau das möchte ich weitergeben: einen Raum ohne Druck und Bewertung. Ich möchte Orte schaffen, in denen sich jeder willkommen fühlt – unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft, Vor-erfahrung, Körperform oder Orientierung. Für mich ist das keine Marketingfloskel, sondern gelebte Haltung.
Mein Weg - als Coach
Mein eigener Weg führte mich vom Tanz über Yoga, Gymnastik, Stretching und Kraftsport hin zum Coaching. Mit der Zeit habe ich erkannt, wie wertvoll es ist, verschiedene Methoden zu verbinden. Heute kombiniere ich Elemente aus Yoga, Gewichtheben, Achtsamkeit – und bald auch aus der Gesprächstherapie.
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Ausgebildet in Yoga, Tanz, Gymnastik, Krafttraining und Atemarbeit
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Erfahrung im Gewichtheben – Königsdisziplin des Kraftsports
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Sporttherapeut mit Fokus auf Prävention & Rehabilitation
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Fortbildungen in Meditation und Achtsamkeit
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Aktuell in Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie
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Detailliertere Informationen über mich, findest du hier: zu meinen Qualifikationen
Diese Vielfalt ermöglicht mir, dich flexibel und individuell zu unterstützen – ob mit Bewegung, Klarheit oder durch Gespräche, in sicherem Raum.
Yoga - Galerie
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